Een cadeautje, gratis tips and tricks voor zelfzorg....

Cadeautjesblog: gratis tipjes and tricks van de sluier, uit mijn onlinetraject!

Waarom is het zo belangrijk om voor jezelf te kiezen? Waarom maken wij het zo ingewikkeld om dit gewoon te gaan doen….?

Ik geef altijd een heel mooi voorbeeld. En daarbij kies graag voor een positieve benadering om met minder leuke ervaringen, situaties of gedachten te leren en kunnen gaan. Dan ga ik aan leuke dingen denken. In dit geval 'op vakantie gaan met het vliegtuig', daar worden de meeste mensjes toch heel blij van... 

We letten massaal niet op, wat er wordt gezegd bij de flightsafety instructies, waarom?  Omdat wij gelukkig, uitgaan van het positieve! Oh al die instructies, ‘het komt toch wel goed’. Superfijne automatische reactie en gedachte!! Als wij dit nu ook eens deden als wij bijvoorbeeld een afspraak af moeten zeggen. Gewoonweg omdat wij meer tijd voor onszelf nodig hebben. En dan ook denken 'oh het komt wel goed' met die vriendschap, werk, relatie en of familie

Maar als je wel oplet, tijdens de instructies, dan leer je daar een hele goede ‘les’ en hoe belangrijk het is om eerst voor jezelf te zorgen. Wat moet je doen als de luchtdruk in de cabine wegvalt……?

Eerst het zuurstofmasker bij jezelf op zetten en daarna bij je kinderen of een ander helpen. Waarom? Heel logisch toch? Als jij op apegapen ligt, kun jij ook een ander niet helpen…That simpel!!!

Het belang van zelfzorg, en hoe essentieel het is om eerst goed voor jezelf te zorgen voordat je voor anderen kunt zorgen. Zo is het eigenlijk met alles in het leven: ‘als je niet eerst voor jezelf zorgt, kun je een ander niet volledig helpen’. Er zijn momenten in het leven waarin stress enorm toeneemt—Je kind ligt in het ziekenhuis, je moeder wordt ziek, je wordt zelf ziek, je relatie gaat uit elkaar, je hebt geldzorgen, je kinderen gaan uit huis, enzovoort.

Vaak gaan in zulke tijden de zorg voor anderen, voor de zorg voor jezelf. Dit kan op een acuut moment heel begrijpelijk zijn! Maar de vraag is: hoe kun je goed voor een ander blijven zorgen als jijzelf ziek wordt, uitgeput raakt en geen tijd voor jezelf neemt?

Dus als je dit leest: en je zet jezelf altijd op een andere plek, in plaats van op de eerste plek. Je zorgt graag voor anderen, dan zie je dus nu.... omdat te kunnen blijven doen....Voor jezelf zorgen het allerbelangrijkst is. Daar is dus niets ingewikkelds aan….Het is ook helemaal niet egoïstisch. Als er mensen zijn in jouw leven, die niet van jou gewend zijn dat jij ‘nee’ zegt en jij vindt het lastig om dit aan te geven. Leg het is uit op de zuurstofmasker manier... Kijken hoe leuk mensen reageren. Omdenken dus 😊! (Fijne tip, goede trick)

Zelfzorg als je weinig  geld en tijd over hebt …….!

Ik wil graag benadrukken, dat de uitdrukking 'zelfzorg' de laatste jaren erg populair is geworden. Uiteraard omdat dit heel belangrijk is. Wat verstaan wij onder zelfzorg? Veel mensen denken dan aan een bezoek aan een, beautysalon, massages, kapsalon, sportschool, uit eten. Dat is deels waar, want hoe fijn zijn die bezoeken….Tegelijkertijd erken ik dat niet iedereen zich deze dure of luxe opties kunnen veroorloven, om zelfzorg toe te passen! Gelukkig zijn er nog een heleboel andere opties om toch goed voor jezelf te kunnen gaan zorgen….

Daarnaast ben ik zeker niet de eerste coach die tips en tricks deelt over het belang van eerst voor jezelf kiezen. Het is de afgelopen tien jaar een enorme hype geworden. Maar dat maakt het niet minder nodig. We leven in een wereld die lijkt te branden, waarin we het negatieve nieuws in ons opslurpen, stress ervaren en hard werken om alles te kunnen bekostigen. De bekende "alle ballen hoog houden "Het verschil tussen arm en rijk wordt steeds groter. Daardoor nogmaals, is het begrijpelijk dat niet iedereen in staat is om naar een mooie sportschool te gaan, een energetische massage of een schoonheidsspecialist te boeken. Laat staan, een coach in de arm te nemen, een truffelceremonie te ondergaan om trauma’s te verwerken. Dure meditatieapps of trajecten te starten om alles weer te kunnen managen, om jezelf weer terug te vinden en de kracht om voor jezelf te kunnen en durven kiezen. Simpelweg voor veel mensen niet haalbaar!

Dat neemt niet weg, dat het niet mogelijk is om wel goed voor jezelf te gaan zorgen, en je daardoor weer beter voelt, meer aankan en heel veel ( eu) GENIET-momenten in je leven kunt hebben en meer EUSstress in plaats van negatieve stress. En daardoor onder andere, in je eigen kracht (bloementuin te kunnen dansen)  weer goed voor anderen kunt zorgen en enorm gaat opbloeien….Vandaar hieronder mijn cadeautje, tipjes van de sluier vanuit mijn trajecten, for free....en een aanrader om te doen. Geloof mij, je gaat je er echt van opfleuren! 

Tips and Tricks voor zelfzorg  vanuit je woonkamer…

• Doe een dansje, na je kop koffie
• Zoek een meditatie op YouTube
• Vind een yogasessie op YouTube
• Stress, Shake it Off (schudden met je lijf)
• Stembevrijding, pak een kussen en schreeuw erin
• Boosheid, doe tippel en boksbewegingen op 1 plek
• Schrijf het van je af
• Breathwork via YouTube (bij angst)
• Wandelen
• Hardlopen
• Lezen
• Gratis masterclasses online, kun je superveel van leren
• Opleidingen, die je in delen kunt betalen en op eigen tempo kunt doen
• Knuffelen met je kinderen, familie of partner
• Zelf knuffelen
• Uitgebreid koken of bakken met spullen van een landwinkel of de boer
• Schilderen
• Lummelen (even niets doen)
• Huilen
• Lachen
• Een vriendin/vriend uitnodigen om mee te kletsen, het van je afpraten
• Een spelletjesavond thuis organiseren
• Wees blij met jezelf, geef jezelf een pluim, vergelijk jezelf niet met anderen. Als je een kokosboom bent word je geen ananasboom (accepteer het)
• Plak briefjes op je spiegel in de badkamer met “Goedemorgen Gorgeous, I lof jou”!

Dit zijn allemaal tips and tricks, die ook in hele dure verpakkingen verkocht worden, maar hetzelfde effect hebben als je ze vanuit je woonkamer of werkplek uitvoert.

En ja, kom je er zelf niet uit en heb je hulp en verdieping nodig. Dan zijn er gelukkig coaches zoals ik. En daar kun je geld voor opzij zetten of eventueel een betalingsregeling treffen. Uiteraard zijn de persoonlijke sessies en het online traject, veel uitgebreider, dat lijkt mij logisch :)! 

In jezelf investeren is het meest belangrijke wat er is. Uiteindelijk moet ( je moet niets, maar) je blij zijn met je eigen gezelschap. Er komen en gaan mensen. Er komen en gaan banen. Ik noem het leven vaak een rijdende trein, er stapt van alles in, maar er stapt ook van alles uit, en met wie ben je dan? Juist JIJ!!!! Hoe fijn is het om je goed te voelen? Te leven volgens jou kernwaarden en het onwijs leuk met jezelf te hebben, het werk te doen waar je blij van wordt, fijne mensen om je heen, gelukkige kinderen, partner...Ik kan je vertellen toen ik eenmaal deze formule onder de knie had, wauw de bloemen groeide uit mijn oren, zo blij.......

Ga hier lekker mee aan de slag! Mocht je mij persoonlijk nodig hebben, vind je mijn gegevens terug op deze website op de pagina '' aanbod of de over mij" pagina en dan help ik je graag uitgebreid verder!

Xoxo Liefs Eus